Есть вопрос к юристу? 8 (800) 500-27-29 доб. 600

ПсихологияСоветы

Как избавиться от лени — простые советы

Как избавиться от лени - простые советы

У многих, наверное, было такое, что пропадала мотивация и вообще ничего делать не хотелось. А многие даже и живут так всю жизнь.

Сначала разберем, а что вообще такое лень? Определение в словаре выглядит следующим образом. Лень — отсутствие желания работать, нелюбовь к труду. Но это не означает, что лень – это свойство характера. Скорее всего – это какой-то мотивационный барьер, который надо преодолеть. Существуют целые методики преодоления лени. Но я в эти методике не верю, а пользуюсь теми способами, которые проверены жизненным опытом.

 

Сон

Самое главное – это высыпаться. А лучше всего ложиться в одно и то же время и вставать в один и тот же час. То есть выработать свой цикл сна. Когда человек спит — организм отдыхает и восстанавливается. Поэтому оптимальная продолжительность сна должна составлять 8-9 часов. За это время организм полностью восстановится от усталости за весь день и будет готов к новому дню. Перед тем как ложиться спать, надо провести анализ пройденного дня и сделать планы на следующий день. Анализ должен составлять не более 10 минут. А потом, отбросив все проблемы и задумки, спокойно спать, не думая ни о чем.

 

Питание

Питание должно быть правильное и продукты должны содержать больше витаминов. Я не говорю, что мясо не надо есть. В мясе тоже много полезных веществ, которых нет в других продуктах. Нельзя делать легкие перекусы, типа гамбургеров и т.д. Это всё вредно для организма. Организм быстро устает из-за таких перекусов и ленится. А вместе с ним ленитесь и вы. Лучше всего с самого утра выпить стакан сока, который даст вам заряд витаминов на весь день, и вы будете полны сил и энергии. Каждый день старайтесь принимать витамины. Лучше всего их принимать в обед вместе с едой, так как в обеденное время пища полностью усваивается организмом. И не ешьте на ночь.

 

Упорядочить жизнь

Желательно вести ежедневник. Записывать в него будущие действия, следовать им. И не каких отхождений. Если вы написали в 14:00 пойти в спортзал, значит надо идти и никаких откладываний на потом.

 

Физические нагрузки

Физические нагрузки очень сильно разрежают организм. Хотя бы на 40 минут надо ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. И всю злость негатив оставлять там. После физической нагрузке спится хорошо, и чувствуешь себя разряженным. Только не переусердствуйте.

 

Цель

Тоже один из главных пунктов. Надо себе поставить цель и идти к ней. Цель должна быть такой, чтобы никакая лень не смогла помешать. То есть вы должны мотивированно идти к цели, несмотря ни на какие обстоятельства.

Еще где-то читал: один из способов победить лень – это лениться :) Я не знаю, как это так, но автор написал, что «просто сядьте и ничего не делайте», и вам захочется что-то делать. Я попробовал, сел, но мне ничего делать не захотелось, как сидел, так и сидел :) может у кого-то прокатит, у меня не получилось :)

Не ленитесь! Двигайтесь к своей цели, и у вас всё получится!

Добавить комментарий

Цитата дня

Подписывайтесь на нас

Компания Nike – история успеха

Компания Nike – история успеха

Есть о чем рассказать?